Herzlich willkommen auf meiner Website!
Hier findet ihr eine stets aktualisierte Übersicht über meine Group Fitness Kurse, Seminare und sonstige Veranstaltungen. Gerne beantworte ich darüber hinaus Fragen zu meinen Angeboten und Leistungen. Nutze einfach das Kontaktformular. Ich freue mich auf Deine Nachricht
News
25.04.2021
Weiter geht's...
27.03.2021
Ich hatte so gehofft, dass wir uns spätestens nach Ostern wieder in der Turnhalle treffen. Momentan schaut es leider düster aus. Daher starte ich noch eine (hoffentlich letzte) Runde online Training und freue mich auf viele bekannte aber gerne auch neue Gesichter! Anmeldung ab sofort per Mail, Kontaktformular oder sonstige Wege der Kommunikation möglich.
20.01.2021
Leider wurde der Lockdown erneut verlängert und es wird wohl auch im Februar kein gemeinsames Training in der "Analogwelt" möglich sein. Daher seid ihr herzlich eingeladen, nochmal online mitzumachen. Freue mich auch auf Anfänger/innen, die jetzt ihre guten Vorsätze für 2021 realisieren und in ein fitteres Leben starten wollen. Schreibt mich einfach an, wenn ihr Fragen habt!
10.12.2020
Training trotz Ausgangssperre?
Weil noch keiner weiß, wann wir endlich wieder in die Turnhallen und Fitnessstudios zurück dürfen, legen wir nochmal online los... Anmeldungen bitte bis 18.12. per E-Mail oder hier über das Kontaktformular.
03.11.2020
ACHTUNG: KEINE KURSE IM NOVEMBER
Aufgrund der von Bund und Ländern beschlossenen Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie dürfen im November u.a. keine Group Fitness Kurse stattfinden. Die Termine sind im Kalender gekennzeichnet, alle weiteren Informationen (auch über entsprechende Anpassung der Beiträge) gehen im Laufe der Woche an die Kursteilnehmer per E-Mail raus. Bleibt gesund!!
22.09.2020
Es geht endlich wieder los... Kursstart in Fürth und Oberasbach diese Woche
Ab Mittwoch mache ich bei den Sportfreunden Fürth wieder DEEPWORK, Freitag starten wir dann auch in Oberasbach wieder mit TôsôX und DEEPWORK.
Ich hoffe sehr, dass wir gut durch diese Kurssaison kommen und uns weitere Absagen und Hallenschließungen erspart bleiben. Die Kurse sind ausgebucht - sicherlich auch, weil ihr alle endlich wieder ein kleines bisschen Normalität zurück wollt. Lasst uns also bitte zusammenhelfen und alles uns Mögliche tun, um uns selbst und die anderen Teilnehmer/innen zu schützen.
1. Haltet bitte Abstand! Sucht euch in der Halle einen Platz, an dem ihr ausreichend weit von den anderen entfernt seid. Aufgrund der reduzierten Teilnehmerzahl sollte das problemlos möglich sein. Ich helfe euch dabei und mach euch drauf aufmerksam, wenn ihr euch zu nahe kommt. Mal sehen wie es läuft - vielleicht mach ich Markierungen am Boden für euch?
2. Haltet die Abstandsregeln bitte auch beim Betreten und Verlassen der Halle ein, bildet keine Grüppchen vor und nach den Kursen im unmittelbaren Umfeld der Halle. Vor allem freitags ist das wichtig, weil wir da zwei Kurse nacheinander haben, die Gruppen aber nicht komplett dieselben sind. Um im worst case Ansteckungsketten eindeutig identifizieren zu können, ist es wichtig, dass die Gruppen getrennt bleiben.
3. Tragt beim Kommen, Gehen und beim Gang auf die Toilette bitte eine Maske (ich kann nur die Halle stoßlüften, nicht die Toiletten).
4. Umkleiden und Duschen können leider aktuell nicht genutzt werden. Bitte kommt bereits umgezogen zum Kurs und wechselt dort nur die Schuhe.
5. Kommt nur zum Kurs, wenn ihr gesund seid und keinerlei (!) Anzeichen einer Infektionskrankheit zeigt!!! Bleibt bitte auch Zuhause, wenn jemand aus eurem Haushalt oder näheren Umfeld erkrankt ist und ihr nicht ausschließen könnt, dass ihr euch angesteckt habt.
6. Stellt euch auf "Durchzug" ein - ich werde so viel wie möglich lüften und das auch bei Minusgraden. Also bitte einfach eine Trainingsjacke oder ein Handtuch mitnehmen, damit ihr euch was überwerfen könnt, wenn es mal kühler wird.
7. Ich verzichte auf Körperkontakt - das heißt, es wird vorerst kein Partner- und Pratzentraining beim TôsôX geben und ich fasse euch auch nicht zum Korrigieren an. Ich versuche euch so gut es geht mit Worten und allen anderen mir zur Verfügung stehenden Mitteln gesund, sicher und trotzdem effektiv durchs Training zu bringen. Schenkt ihr mir dafür bitte eure volle Aufmerksamkeit?
8. Habt bitte Verständnis, dass ich den Kurs nur halte, wenn ich absolut gesund bin. Wir Trainer sind ja manchmal bisschen unvernünftig. Aktuell ist aber nicht die Zeit für Unvernunft - auch nicht zu Gunsten der Aufrechterhaltung des Trainingsbetriebs. Ich finde aber auf jeden Fall einen Weg, um euch im Fall der Fälle rechtzeitig Bescheid zu geben, falls mal ein Kurs ausfällt. Wie wir dann damit umgehen, werden wir sehen. Entweder erstatten wir die ausgefallenen Kurse oder holen sie nach.
Es kommen wieder andere Zeiten... Aber ich glaube, dass sie umso schneller kommen je mehr wir an einem Strang ziehen und hoffe auf eure Mithilfe!!!
Wir sehen uns im Kurs und machen das Beste draus. Ich freue mich auf euch!
29.05.2020
Tôsô X online Kurs für Anfänger in Oberasbach
Ab 18.06. biete ich für die Stadt Oberasbach einen live online Kurs "Tôsô X für Anfänger" an. Die Kurse sind jeweils Donnerstag 20:00 - 20:45 Uhr. DIe Termine findet ihr wie immer oben in meinem Kalender.
Eine Anmeldung über die Stadtverwaltung Oberasbach ist erforderlich. Hier geht's zum Link: www.oberasbach.de
02.05.2020
Die LIVE ONLINE KURSE gehen in die Verlängerung...
Ab Montag, 11.05. (20 - 21 Uhr): Tôsô X
Tôsô X ist das neue funktionelle Workout, bei dem Aerobic auf Kampfsportelemente trifft und sich zu einem ultimativen Training für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination verbindet. Hier findet jeder Gelegenheit, um sich zu Musik auf seinem Level auszupowern, seine Fitness zu steigern und seine Grenzen auszutesten.
Ab Donnerstag, 14.05. (20 - 21 Uhr): FUNCTIONAL WORKOUT
Mit funktionellen und energiegeladenen Übungen trainieren wir Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft.
Nach Mobilisation von Muskeln und Gelenken folgen einfach erlernbare, aber effektive Kräfigungs- und Cardioübungen. Mit einer Entspannungseinheit runden wir das ganzheitliche Workout ab. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Die Kurse bestehen aus jeweils 4 Einheiten und werden über ZOOM durchgeführt. Voraussetzung ist eine Internetverbindung und die Installation des kostenlosen ZOOM Clients am oder der App auf Handy/Tablet.
Anmeldung bis 08.05. über das Kontaktformular oder per E-Mail.
04.04.2020
TôsôX live online Kurs im April
Auf vielfachen Wunsch biete ich ab kommenden Donnerstag einen live online Kurs an. Der Kurs besteht aus 5 Terminen, Teilnahmegebühr ist 15 €. Anmeldeschluss: 07.04.
13.03.2020
VORSICHTSMASSNAHMEN CORONA SPORTFREUNDE FÜRTH
Aufgrund der Vorsichtsmaßnahmen, die wegen des Corona-Virus getroffen werden, entfallen aktuell alle Kurse der Sportfreunde Fürth. Das heißt, dass der letzte Termin unseres DEEPWORK Kurses nächsten Mittwoch leider auch nicht mehr stattfinden kann. Ich hoffe auf euer Verständnis! Wir starten dann im Herbst wieder in die nächste Runde, dann wird auch der ausgefallene Kurstermin nachgeholt. Weitere Infos auch unter www.sportfreunde-fuerth.de
Bleibt gesund!
16.02.2020
KURSSTART OBERASBACH AUF MAI VERSCHOBEN
Leider verzögern sich die Umbaumaßnahmen im Hans-Reif-Zentrum und wir müssen den Kursstart ein weiteres Mal nach hinten verschieben. Gemäß aktuellem Stand können wir ab Mai wieder in die Halle. Wollen wir mal hoffen, dass es dabei bleibt... Tagesaktuelle Infos gibt's auf www.vhs-oberasbach-rosstal.de und hier auf meiner Seite. Bestehdende Anmeldungen behalten ihre Gültigkeit (die VHS informiert euch dann auch direkt per E-Mail zu den Terminverschiebungen). Es gibt noch Restplätze für beide Kurse. Anmeldung über die Homepage der VHS.
20.01.2020
*** Online Anmeldung für Kurse ab März in Oberasbach ab sofort möglich ***
Am 16. März geht's in Oberasbach endlich wieder weiter:
Montag 19 - 20 Uhr: TôsôX
.Montag 20 - 21 Uhr: deepwork
Die Kurse finden in der Hans-Reif-Turnhalle in Oberasbach statt und bestehen jeweils aus 12 Einheiten (Termine: siehe Kalender oben), die Kursgebühr beträgt je 32,50 €.
Weitere Infos und Anmeldung über: www.vhs-oberasbach.de
Anfänger/innen sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene! Meldet euch bei Fragen gerne vorab über mein Kontaktformular oder meine Facebook-Seite bei mir.
05.12.2019.
Ab sofort: WEIHNACHTSGUTSCHEINE erhältlich!
Du hast noch kein passendes Weihnachtsgeschenk gefunden? Warum nicht Fitness zum Fest verschenken? Ich erstelle Dir gerne einen Gutschein über Personal Training, Ernährungs- und/oder Gesundheitsberatungsleistungen - ganz individuell angepasst an die Bedürfnisse Deiner Liebsten! Schreib mir einfach über das Kontaktformular oder kontaktiere mich telefonisch unter 0175 2083417
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14.11.2019
*** Aus gesundheitlichen Gründen kann ich diese und nächste Woche leider keine Kurse halten. Weitere Infos findet ihr in den einzelnen Terminen oben im Kalender - einfach reinklicken! ***
29.10.2019
Aufgrund der hohen Nachfrage geht der DEEPWORK Kurs bei den Sportfreunden Fürth in die Verlängerung...
Am 15.01.2020 geht's wieder los, der Kurs besteht aus 10 Einheiten und findet jeweils mittwochs von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Turnhalle der Maischule in Fürth statt.Neueinsteiger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen! Meldet euch aber schnell an, die Plätze sind begrenzt!
Weitere Infos und Anmeldung über Angela Paraminski von den Sportfreunden Fürth: abo@nefkom.net
09.09.2019
Aufgepasst Fürth, der Herbst wird heiß! Im Oktober geht's los im NOW SPORTS:
Donnerstag 18 - 19 Uhr: TôsôX
Donnerstag 19 - 20 Uhr: deepWORK
Mitglieder des NOW SPORTS können ohne weitere Kosten an den Kursen teilnehmen, für alle anderen gibt es 10er Karten. Mein Tipp: Nehmt gleich das volle Wellnessprogramm mit und gönnt euch nach dem Kurs eine Runde Sauna. Infos zu den Konditionen bekommt ihr direkt im Studio unter 0911/78093580 oder fuerth@now-sports.com
P.S.: Im September könnt ihr donnerstags von 18:00 bis 18:45 Uhr TôsôX im NOW SPORTS testen. Alle Termine findet ihr wie gewohnt auch oben im Kalender.
01.07.2019
Ab dem 02.10.19 gebe ich bei den Sportfreunden Fürth einen deepWORK Kurs mit 10 Einheiten, immer mittwochs ab 17:30 Uhr. Schnell anmelden und Platz sichern! Weitere Infos und Anmeldung über Angela Paraminski von den Sportfreunden Fürth: abo@nefkom.net
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21.05.2019
ACHTUNG: UMBAUARBEITEN HANS-REIF-TURNHALLE OBERASBACH
Aufgrund der Umbauarbeiten müssen wir nach den Pfingstferien leider aus der Hans-Reif-Turnhalle raus. Alternativ steht uns die Turnhalle der Elisabeth Krauß Schule in Oberasbach zur Verfügung, allerdings nur freitags.
Beachtet daher bitte folgende Änderungen ab dem 28.06.2019:
deepWORK: Freitag 18:00 bis 19:00 Uhr
TôsôX: Freitag 19:00 bis 20:00 Uhr
jeweils in der Elisabeth Krauß Schule, Ohlauer Str. 20, 90522 Oberasbach
19.02.2019
Ich freue mich, bei diesem Mega-Special am 19.05. in Nürnberg dabei sein zu dürfen!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also schnell anmelden! Alle weiteren Infos sowie das Anmeldeformular gibt es hier auf www.viptrainigday.com
20.01.2019
*** Online Anmeldung für VHS Kurse (Februar - Juli 2019) in Oberasbach ab sofort möglich ***
Mit Vollgas starten wir ins neue Jahr! Schon am 18.02.2019 geht's in Oberasbach weiter:
Montag 19 - 20 Uhr: deepWORK
Montag 20 - 21 Uhr: TôsôX
Der Kurs findet in der Hans-Reif-Turnhalle in Oberasbach statt, besteht aus 16 Einheiten (Termine: siehe Kalender oben), die Kursgebühr beträgt 43 €.
Weitere Infos und Anmeldung über: www.vhs-oberasbach.de
Anfänger/innen sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene! Meldet euch bei Fragen gerne vorab über mein Kontaktformular oder meine Faebook-Seite bei mir. Ich freue mich schon auf euch!
31.07.2018
*** Online Anmeldung für VHS Kurse (Wintersemester 18/19) in Oberasbach ab sofort möglich ***
Am 5. November legen wir wieder los, ab sofort ist die online Anmeldung möglich. Sichere dir schnell deinen Platz in meinen Kursen:
Montag 19 - 20 Uhr: deepWORK
Montag 20 - 21 Uhr: TôsôX
Der Kurs findet in der Hans-Reif-Turnhalle in Oberasbach statt, besteht aus 12 Einheiten (Termine: siehe Kalender oben), die Teilnehmergebühr beträgt 32 €.
Ich kann es kaum erwarten, mit euch wieder die Turnhalle zu rocken und freue mich auf jede/n einzelne/n Teilnehmer/in - egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene! Bei Fragen einfach melden.
Weitere Infos und Anmeldung über: www.vhs-oberasbach.de
10.04.2018
Meine Kurse machen Babypause!
Nachdem wir gestern in Oberasbach noch einmal mit einer Einheit TôsôX ordentlich die Turnhalle zum Wackeln gebracht haben, war es das nun erst mal mit meinen Group Fitness Kursen bis November. Ab 05.11. geht es dann an der VHS Oberasbach weiter mit deepWORK (montags 19-20 Uhr) und TôsôX (montags, 20-21 Uhr). Anmeldung ist voraussichtlich ab Anfang September möglich. Alle Infos gibt es wie immer rechtzeitig vorab hier und auf meiner Facebook-Seite.
Auch mit Personal- und Kleingruppen-Trainings pausiere ich bis Ende Oktober. Für Fragen rund um Ernährung, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Studiomanagement und sonstige "theoretische" Themen stehe ich Euch und Ihnen bis Anfang Mai und dann wieder ab Ende August gerne nach individueller Terminvereinbarung zur Verfügung.
(Foto: Steffi Pelz / pixelio.de)
18.10.2017
Tôsô X WORKSHOP am 09.12. in Oberasbach
Zum Jahresende lassen wir es noch mal so richtig krachen und verbrennen schon mal für Weihnachten Kalorien vor!
Das ist die Gelegenheit für Anfänger, um Tôsô X auszuprobieren und die Grundlagen dafür zu erlernen. Fortgeschrittene können ihre Techniken optimieren und auf Wunsch auch die Bandagenprüfung GELB oder ORANGE ablegen.
Alle Infos und Anmeldung über: www.vhs-oberasbach.de
04.10.2017
Am 10.01.18 starte ich bei den Sportfreunden Fürth mit Tôsô X und deepWORK. Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Einheiten, immer mittwochs ab 18:30 Uhr bzw. 19:30 Uhr.
Anmeldung ist ab sofort über annette.nagel.fit@gmx.de oder direkt über mich möglich. 10% Frühbucherrabatt bis 01.11.
20.09.2017
AB 05.10. NEUER TÔSÔ X KURS IM "BEWEGUNGSMUSTER" FÜRTH
Ich freue mich riesig! Ab 05.10. darf ich euch immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr bei "Bewegungsmuster" an der Stadtgrenze Nürnberg/Fürth einheizen. Das Beste für euch: Ihr könnt dort aus flexiblen Tickets auswählen und könnt jederzeit mit einsteigen, ohne euch vertraglich binden zu müssen. Alle weiteren Infos bekommt ihr unter www.bewegungsmuster.net und natürlich über mich.
WELCOME TO YOUR NEXT LEVEL EXPERIENCE! WWW.TOSO-X.COM
18.08.2017
Online Anmeldung für meine Kurse an der VHS Oberasbach im Wintersemester ab sofort möglich!
deepWORK®
8x Mo. 25.09.2017, 19:00 - 20:00 Uhr - Mo. 20.11.2017, 19:00 - 20:00 Uhr (Kursgebühr 26 €), weitere Infos und Anmeldung: http://bit.ly/2wnFYHz
Tôsô❌
11x Mo. 25.09.2017, 20:00 - 21:00 Uhr - Mo. 18.12.2017, 20:00 - 21:00 Uhr (Kursgebühr 32,50 €), weitere Infos und Anmeldung: http://bit.ly/2xasH27
14.07.2017
⚠️ ACHTUNG: TôsôX-Kurs beim SV St. Johannis 07 e.V. Nürnberg endet am 06.09.2017⚠️
Schweren Herzens muss ich mich vom SV St. Johannis 07 trennen. Aufgrund von Umstellungen im Kurs- bzw. Hallenbelegungsplan kann mein TôsôX-Kurs dort nur noch bis zum Ende der Sommerferien stattfinden. Am 06.09. sehen wir uns also zum letzten Mal im Zeisigweg.
Die 12-er-Karten behalten ihre Gültigkeit und können in den anderen Kursen (z.B. auch beim Zumba oder Kickboxen) eingelöst werden. Sollte das für Euch nicht funktionieren, meldet Euch bitte direkt bei mir, wir finden eine individuelle Lösung. Infos zum Kursprogramm des SV St. Johannis 07 e.V. und Kontaktdaten für weitere Fragen findet ihr hier: www.sv-johannis07.de/
Ich möchte mich an dieser Stelle schon mal beim Verein und all den fleißigen Mitgliedern bedanken, die mit mir in den letzten zwei Jahren die Turnhalle gerockt und TôsôX nach Mittelfranken gebracht haben. Es war wirklich eine großartige Zeit mit euch! DANKE
Aber keine Sorge, ich mache natürlich weiter:
Am 25.09. geht's an der VHS Oberasbach wieder mit TôsôX und deepWORK los. Infos und Anmeldung unter www.vhs-oberasbach.de
Außerdem wird sich sicherlich auch in Nürnberg oder Fürth ein Studio oder eine Turnhalle finden, wo wir künftig wieder gemeinsam fighten können. Sobald etwas feststeht, gebe ich es hier natürlich bekannt. Stay tuned....
10.07.2017
Schon mal meine Facebook-Seite gecheckt? Dort gibt es neben allen aktuellen Terminen auch Bilder zu den vergangenen Events und mal mehr, mal weniger ernst gemeinte Tipps rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Ernährung. Ich freue mich über Likes, Kommentare und natürlich über Bewertungen!
16.05.2017
Oberasbach macht sich fit mit deepWORK und TôsôX ...und ist von den Kursen so überzeugt, dass in der aktuellen Ausgabe von "Oberasbach verbindet" fast mit einer ganzen Seite darüber berichtet wird.
Ab 19. Juni können dort die beiden Kurskonzepte für jeweils vier Wochen mit mir zusammen ausprobiert werden! Infos und Anmeldung über die VHS Oberasbach: http://bit.ly/2pGZ8RO
29.04.2017
TôsôX Workshop mit Bandagenprüfung am Sonntag, 21.05. in Nürnberg
Schnell anmelden und Platz sichern! Weitere Infos auf Facebook: https://www.facebook.com/events/302431080185640/
27.04.2017
*** TERMINVERSCHIEBUNG ***
Das für Samstag geplante Ernährungsseminar muss auf Sonntag, 28.05. verschoben werden. Neuer Anmeldeschluss ist der 25.05.
16.03.2017
deepWORK Schnupperkurs an der VHS Oberasbach (jeweils montags 19.06. - 10.07.2017, 19 bis 20 Uhr)
In diesen vier Kurseinheiten können Sportbegeisterte jeden Alters und Fitnesslevels dieses außergewöhnliche Trainingskonzept kennenlernen.
deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Es geht um Power, aber auch um "Loslassen" lernen. Barfuß werden dabei Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Jede Stunde schafft ein ausgeglichenes Energieverhältnis mit anspruchsvollen und energiegeladenen, aber einfach erlernbaren funktionellen, ganzheitlichen und extrem effektiven Übungen.
Teilnahmegebühr: 13 €, vorherige Anmeldung erforderlich. Weitere Infos und Kursanmeldung über die VHS Oberasbach:
16.03.2017
TôsôX Kurs an der VHS Oberasbach geht in die Verlängerung!
Zusatztermine: jeweils montags 19.06. - 10.07.2017, 20 bis 21 Uhr
Welcome to the next level experience! Bei TôsôX trifft Aerobic auf Kampfsportelemente und verbindet sich zu einem ultimativen Training für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Hier kann sich jeder zu energiegeladener Musik auf seinem Level auspowern, seine Fitness steigern und seine Grenzen austesten.
Auch Anfänger/innen sind zu diesem Zusatzkurs mit vier Einheiten herzlich willkommen! Das ist die Gelegenheit, um in dieses Kurskonzept hineinzuschnuppern und sich in letzter Minute noch die Bikini- bzw. Badehosenfigur für den Sommer zu sichern ;-)
Teilnahmegebühr: 13 €, vorherige Anmeldung erforderlich.
Weitere Infos und Kursanmeldung über die VHS Oberasbach:
17.01.2017
Anmeldung zum TôsôX Kurs an der VHS Oberasbach ab sofort über folgenden Link möglich:
Ich freue mich auf zahlreiche Teilnehmer/innen!
12.12.2016
03.12.2016
(Template: www.postermywall.com)
 | VIP-Special-19-05.pdf (147.49KB) |
| VIP-Special-19-05.pdf (147.49KB) |