Ich gehe in jede meiner Stunden mit dem Ziel, dass sie ein ganz besonderes Erlebnis für die Gruppe und jeden einzeln sein soll und achte dabei auf gesundheitsgerechtes und sportlich effektives Training. Das individuelle Fitnesslevel und spezielle Einschränkungen werden so berücksichtigt, dass sich alle Teilnehmenden wahrgenommen und gut aufgehoben fühlen.
Seit über 15 Jahren bin ich als Group Fitness Trainerin tätig. Nach klassischen Kursen wie Fatburner, Pump/Langhantel, Zumba, Billy Blanks Tae Bo und allem, was die traditionelle Gruppen-Workout-Welt sonst so zu bieten hat, unterrichte ich in den letzten Jahren vor allem funktionelle Trainingskonzepte wie zum Beispiel Deepwork oder Functional Flow und kampfsportorientierte Kurse (indoor & outdoor). Selbstverständlich biete ich auch maßgeschneiderte und sportartspezifische Trainings, Workshops und Kurs-Specials z.B. für Events, Vereine oder Kleingruppen an. Schwerpunkte können dabei sein: Saison- und Wettkampfvorbereitung, Ausgleichstraining, Regenerationstraining, Koordinations-, Ausdauer- oder kraftorientiertes Training uvm. Ich erstelle in individueller Absprache für jedes Publikum und jedes Trainingsziel das geeignete Programm (siehe auch Über mich).
Für Dein Training im Fitnessstudio, zuhause oder draußen fehlt Dir die richtige Inspiration oder das fachliche Know-How? Du willst für eine spezielle Sportart noch fitter werden und brauchst Übungen, die Dir dabei helfen oder Dein bereits intensives Training sinnvoll und alltagsgerecht ergänzen? Gerne helfe ich Dir bei Deiner Trainingsplanung, zeige Dir die korrekte Ausführung der Übungen, gebe Dir weiterführende Tipps und hole mit Dir das Beste aus Deinem Training heraus - gerne auch online!
Als zertifizierte Sporttherapeutin unterstütze ich Dich auch gerne auf Deinem Weg "zurück zum Sport" nach Verletzung, Krankheit oder langer Pause. Du hast Schmerzen oder Beweglichkeitseinschränkungen, die Dir beim Sport und im Alltag das Leben schwer machen? Ich gehe gerne mit Dir auf die Suche nach den Ursachen und helfe Dir, strukturelle oder funktionelle Störungen am Bewegungsapparat in den Griff zu kriegen.
Du willst einen Schritt weiter gehen und wünschst Dir ganzheitliche Betreuung, die auch Ernährung und mentales Coaching beinhaltet. Mit der richtigen Mischung aus Fachkompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen finden wir zusammen einen individuellen Weg, um Dein Ziel zu erreichen. Bewegung, Ernährung, Regeneration und psychologische Einflussfaktoren – die Säulen einer erfolgreichen Veränderung werden in unserer gemeinsamen Arbeit berücksichtigt.
Als BGM-zertifizierte Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung mit jahrelanger Erfahrung im Projektmanagement unterstütze ich bei Projekten zur Förderung der Motivation, Leistungsfähigkeit und Gesundheit von Mitarbeitenden. Möglich sind zum Beispiel die gemeinsame Konzeption und Umsetzung von Betriebssportangeboten, Gesundheitskursen, Ernährungsvorträgen oder anderen gesundheitsbezogenen Veranstaltungen bis hin zur Einrichtung eines firmeneigenen Fitnessstudios. Wie wäre es mit einer "bewegten Pause" fürs Team, einer "Woche der gesunden Ernährung" in der Kantine, einem sportlich ausgerichteten Betriebsausflug oder der gemeinsamen Teilnahme an einem Stadt- oder Hindernislauf samt vorbereitendem Training? All das organisiere und führe ich gerne für und mit den zuständigen Ansprechpartnern im Unternehmen oder auch selbstverantwortlich für Unternehmen jeder Größe und Branche durch.